Quizá, a lo largo de tú vida, has tenido una relación tóxica y no lo sabes, quizá estás pensando que tu amigo, amiga o familiar tiene es una relación tóxica, o quizá en este momento tienes una relación tóxica y aún no te has enterado o estas empezando a darte cuenta de que te está haciendo daño.   Identificar […]

Podríamos decir que la ansiedad es un mecanismo adaptativo y de defensa, ya que nos alerta de situaciones que nos generan malestar o que percibimos como peligrosa, preparándonos para esa situación. Todos sentimos ansiedad alguna vez, forma parte de nuestras vidas. Pero cuando se producen episodios de ansiedad de manera frecuentes e intensos que no logramos controlar puede

Pensamientos del tipo: “Soy egoísta”, “soy mala persona por no ayudarle”, “si no lo hago soy mala amiga, novio, hijo…” son muy recurrentes cuando decimos “no” ante una demanda de otra persona y priorizamos nuestras necesidades a las de los demásPoner límites no es expresar nuestras creencias u opiniones por encima de todo y ser sincero